오트밀더쿠의 세상모든 궁금증호기심 탐구생활

🧑‍⚕️응급의 곽경훈 선생님 facebook 🤖 Heart and Brain Connection. [ChatGPT] 뇌의 화학 불균형과 이상이 우울증 및 불안 등 많은 정신 건강 장애의 원인이 되는 것은 사실이지만, "심장의 질병은 없고, 뇌의 문제만 있다"는 말은 정확하지 않습니다. 심장은 감정과 감정에 관련된 부분으로 오랫동안 연구되어왔으며, "심장이 부서져라"와 같은 표현이 감정적인 고통을 설명하는 데 자주 사용됩니다. 실제로 연구에 따르면 감정적인 스트레스가 심장에 물리적인 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 심장병이나 고혈압과 같은 상태가 발생할 수 있습니다. 또한, 뇌의 이상과는 별개로 해결되지 않은 감정적 문제와 외상에서 비롯된 많은 정신 건강 장애가 있습니다. 이러한 것들은 종종 신체적 증상..

내몸치유/건강뉴스 & 소셜 커뮤니티 2023. 3. 3. 09:12

엉덩이 허벅지 근육이 건강 버팀목인건 분명하지만, 소림사 무술연마하듯 죽기전까지 근육단련 할수있는 사람이 과연 얼마나 될런지.. 극소수 0.1% 쯤 될까요? [보그 웰니스] 죽기 전까지 스쿼트를 해야 하는 이유 2023.01.19 by 공인아 죽기 전까지 스쿼트를 해야 하는 이유 근력을 키우기 위해, 보디라인을 다듬기 위해 스쿼트를 해야 한다는 사실은 누구나 알죠. 하지만 스쿼트 운동에 거는 기대 역시 딱 여기까지였을 거예요. 그런데 말입니다. 전문가들은 \ www.vogue.co.kr 운동으로 살빼는건 100% 불가능! 식이요법으로 살뺀담에 스쿼트를 하든 등산을 하든 도가니 힘줄 보호 하세요! 그리고 피트니스 모델 지망생 아닌 평범한 일반인이라면 육체미 뽐내는 체육관 코칭 다이어트 조언 따윈 그냥 무시..

내몸치유/건강뉴스 & 소셜 커뮤니티 2023. 2. 28. 02:17

로그인 또는 가입하여 보기 Facebook에서 게시물, 사진 등을 확인하세요. www.facebook.com 믿거나 말거나 난 이미 끊어버린 불량식품 녀석들인데 누가 20억 안주나? 앗! 커피.. 폴리페놀 건강식품인데 왠 불량식품? 혹시 콜레스테롤 이딴거 때문이라면 별걱정에 불과하지만 불면증 수면장애라면 피해야겠지? ....

내몸치유/건강뉴스 & 소셜 커뮤니티 2023. 2. 27. 20:15

지난 주 FDA(미국 식품의약국)가 제안한 내용에 따르면, 오랫동안 지속된 유제품 산업과 식물성 음료 메이커 간의 전쟁을 끝내기 위해, 오트, 대두, 아몬드 음료는 상품명에 "우유" 표기를 유지할 수 있다는 것입니다. 콩, 귀리, 아몬드 음료도 우유라고 부를 수 있다고 FDA는 말합니다. 식물성 음료 제조업체들은 FDA의 결정을 환영했지만 우유와의 영양학적 차이를 명시하는 라벨에 대한 권장 사항에는 반대했습니다. 귀리, 콩, 아몬드 음료는 이름에 우유라는 단어를 넣을 수 있다고 미국 식품의약국이 이번 주에 제안했는데, 이는 강력한 유제품 업계와 미국인들이 시리얼을 소비하고 커피의 맛을 바꾸는 식물성 신생 기업 간의 오랜 싸움을 끝내기 위한 노력의 일환입니다. 식약처는 제안서 초안에서 대부분의 소비자는 식..

내몸치유/건강뉴스 & 소셜 커뮤니티 2023. 2. 26. 23:06

[고수들의 오락가락 조언] 🏃 만보 걷기의 칼로리는 3~400kcal 정도이고. 탄수화물 음식의 1회분 칼로리는 다음과 같습니다. 식단 조절 없이는.. 🤸하루에 5천보 이상이면 충분하다 들었슴다. 햇빛에 5분이상 노출됨과 동시에,... 굶어야 빠집니다.. 제가 담배끊고 82까지 쪘는데, 안먹고 걷고... 지금은 69~70 유지하네요.. 안먹어야 빠집니다 🏋️만보걷기는 잘못 전해진 건강법이라고 들었어요. 저는 반대의 목적으로 근육량을 늘리기 위해 운동하고 먹습니다. 워낙 늘어져 있는 걸 싫어해서 사무실에서 근무하는 시간,책 읽는 시간 외에는 늘 뭔가를 하죠. 그냥 단순히 먹어서 살찌우기는 싫으니 체중이 팍팍 늘지는 않네요, 대호샘도 걷기와 병행해 운동을 하시는 건 어떨까요. 식사량은 조금 줄이시고요. 🧑‍..

내몸치유/건강뉴스 & 소셜 커뮤니티 2023. 2. 26. 12:57

"(오전)9시에 아침 먹고 점심은 안 먹어요. 차리기도 귀찮고 먹을 것도 없어. 평소에는 그냥 밥에 된장국, 미역국 끓여서 먹지. 반찬은 있을 때도 있고 없을 때도 있는데, 이장이 가져다 준 반찬이랑 먹기도 하고, 아니면 김치 놓고 먹어요. 점심을 안 먹으니 저녁은 조금 일찍 먹지, 한 4~5시쯤." 매일 혈압약과 당뇨약을 챙겨야 하는 그에게 이런 식단이 좋을 리 없다. 하지만 '균형 잡힌' 식사는 사치에 가까운 형편이다. 척추관협착증에 무릎이 좋지 않은 B씨. 그는 집 안에서도 지팡이를 짚어야 할 정도로 혼자서 움직이는 일이 버겁다. 나이가 드니 허리와 무릎의 통증이 온몸을 더 무겁게 짓눌러온다. 이런 상태는 해가 갈수록 심해져 그는 요즘 주로 생활하는 거실에서 부엌으로 몇 걸음 건너가는 것도 마냥 귀..

내몸치유/건강뉴스 & 소셜 커뮤니티 2023. 2. 26. 02:24